乳幼児の夏の水分補給

暑い夏、外出や風呂上りなど汗をかいた時にのどが渇きます。
少し大きくなって一晩ぐっすり寝て起きた時、寝ている間に汗をたくさんかいています。こんな時に水分を十分に与えます。

赤ちゃんに適した飲み物

湯ざましは新生児からOK。少し大きくなると麦茶、ほうじ茶。水道水は離乳食が始まる頃から大丈夫。
国産のミネラルウォーターは成分が水道水とほとんど同じですので、離乳食の始まる頃から飲めます。

好ましくない飲み物

• 大人用スポーツドリンク　:　糖分・塩分が多い。浸透圧が高すぎるので小さい子には不向き。
• 乳幼児用イオン飲料　:　乳幼児に合うように調整されているが、下痢、嘔吐のひどい時に与えるのが基本で、元気な時 は、ひどく汗をか いた後に少し飲ませるだけ。飲ませすぎると体に悪い（ビタミンＢ1欠乏症）。
• ウーロン茶、煎茶　:　カフェインが含まれている。
• 大人用100%果汁　:　糖分が多い。浸透圧が高く、赤ちゃんが飲むと下痢をする。
• 炭酸飲料、乳酸飲料　:　糖分が多く、たくさん飲むと食事に影響する。
• 牛乳　:　栄養豊富だが、飲みすぎると食事に影響する。

のどが渇いたら水か麦茶！